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Prepara mochila - Postales para Mamá

Llega el fin de semana y lo que más te apetece es pasar unas horas lejos de la ciudad… Respirar aire puro, pisar caminos de tierra y, con un poco de suerte, sentarte a la sombra de un buen árbol mientras tus hij@s juegan a explorar.

Pero antes de salir de casa te recomiendo decidir adónde quieres ir, planificar la ruta teniendo en cuenta la previsión meteorológica y, sobre todo, preparar la mochila con todo lo necesario para que tu excursión sea un éxito.

Agua

Tanto en invierno como en verano, una buena hidratación es fundamental cuando hacemos cualquier tipo de ejercicio, ya que nuestro cuerpo necesita recuperar el líquido que pierde a través del sudor.

Lo mejor es que cada persona del grupo lleve su propia botella y se detenga a beber antes de tener sed.

Y nunca, nunca comiences una excursión sin tener agua suficiente, especialmente si vas con niñ@s, porque parece que tienen un detector de botellines vacíos incorporado.

Protección
  • Protector solar
  • Gorra o gorro
  • Repelente de mosquitos
  • Gel hidroalcohólico
  • Chubasquero
  • Gafas de sol

Viste siempre ropa cómoda y adecuada para la época del año y, aunque sea verano, añade una prenda de manga larga a tu lista, porque el clima puede variar muy rápido si estás en la montaña.

Y no olvides la mascarilla.

Víveres

Cuando sales de excursión por la naturaleza, lo más económico es preparar unos bocadillos y comer de picnic. En ocasiones también es lo más práctico, ya que la hora de la comida te puede sorprender a kilómetros del restaurante más cercano.

Lleva también algo de picar para reponer fuerzas a la hora del almuerzo o de la merienda, como fruta, embutido, galletas o frutos secos, que aportan mucha energía.

Antes de irte, recuerda recoger tu basura y dejar el entorno tan limpio como lo encontraste.

Mini Botiquín
  • Analgésicos
  • Antiinflamatorios
  • Povidona yodada
  • Gasas
  • Pomada calmante para picaduras
  • Tiritas (a veces hacen magia)
  • Medicamentos personales de uso diario

Cualquiera puede tropezar con una piedra y acabar con un rasguño en la rodilla, pero no hace falta que conviertas tu mochila en un hospital de campaña cada vez que vayas al campo.

Otros básicos
  • Teléfono móvil cargado
  • Cámara de fotos
  • Toallitas húmedas
  • Pañuelos desechables y/o papel higiénico
  • Navaja multiusos
  • Toalla pequeña (por si alguien mete los pies en el río)

¿Todo listo?

Pues ahora sólo tienes que empezar a caminar y disfrutar del paseo.

(IMAGEN DE CABECERA: Freepik.es)

Hay muchas maneras de viajar, y si conocer la mía sirve para animarte a descubrir el mundo con tus hij@s, me daré por satisfecha. ¡Gracias por leer Postales para Mamá y por compartir en las redes sociales!

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